タスクシュートで知った心理学ジャーナリストの佐々木正悟さん。
切り口が面白くて、書かれた本、ブログ、シゴタノの記事などを追いかけている。
本書は、自分としては当たり前のように思っていて、当たり前のように分かっていたつもりで実は分かっていなかったことが文章として表現されていた。
自分に足らない(と思っている)、自己肯定感を上げていくのに役に立ちそうな内容が多く、いくつかでも早速実践してみようと思う。

キーワード

• 　習慣は技術

  性格や意志の強さでなく、習慣化させる方法(考え方)がある。どんな習慣も練習でうまくなる。

• 　習慣の連鎖反応

  一つの小さな習慣が、様々な習慣に波及して習慣が変わっていくこと。一つの小さな習慣は何でもいいものではなく、これと言ったポイントとなる習慣を見つけることが肝要(佐々木さんの推しは「早寝」)。

1ラインエッセンス

感想/まとめ

冒頭にも書いたが、自分の中で分かっているような分かっていないようなモヤモヤしたものが文章で表現するとこういうことなんだと気付かせてくれた一冊だった。
自身でも習慣化しやすい事と、し難い事があるけれど、それが何でなのか考える糸口を得られた(ポイントは自己肯定感と有能感)。
早速、できるところからアクションに落とし込んでいこうと思う。

アクション

• 迷ったらイエス！(自己肯定感を上げるのに役立ちそう）
• 朝起きてやりたいことをやったら記録に残す
• マンダラートを描く

やめられなくなる、小さな習慣 佐々木 正悟 ソーテック社 2018-10-20 売り上げランキング : 59449 Amazon Kindle 楽天ブックス by ヨメレバ

キーワード

• 　フローリーディング

  流れるように読む（技巧的なものではなく）。
  読み流すというわけではなく、読むという行為に執着しないことだと理解している。

• 　1ラインエッセンス、1ラインレビュー

  読んだ本の、これぞ！というい分を抜き出し、レビューすることで、読んだ本を記録する。

1ラインエッセンス

追加の1ライン

　　たくさんの本から「小さなかけら」を集めて、「大きなかたまり」を作っていく。

　　それが遅読家の人に決定的に書けている発想なのです。

追加の1ラインレビュー

感想/まとめ

テクニック的なところよりも、何が原因で遅くなる（人がいるのか）、どういう考えで読むべきなのかというところに共感できた。おかげで、これからの読書がはかどりそうだ。やっと一歩踏み出せる感じだ。

いつも傍にあった本がいつの間にか、本って崇高なもの、それこそ正座して向かわなくてはならないものという感じになっていた。
せっかく時間を使うんのだから、失敗したくないという思いも強かったのかもしれない。
本当は楽しく読めて、ためになればラッキーなのに、読みもしないのに読んだら何が得られるかとばかり考えていて読むことから遠ざかっってしまっていた気がする。

遅読家のための読書術――情報洪水でも疲れない「フロー・リーディング」の習慣 印南 敦史 ダイヤモンド社 2016-02-26 売り上げランキング : 1736 Amazon Kindle 楽天ブックス by ヨメレバ