2015年1月31日(土)の自転車漕ぎ記録

今日はトレーニングで、定番の久慈川サイクリングロードを走ってきた。
行きは向かい風だったが、帰りは追い風+途中軽自動車が前を走っていたため風除けに使わせてもらい快調なペースで帰ってきた。
いつもタイムを測っている21km位の区間だが、単独行で平均速度が28.9km/hで新記録。
ローラー練習の効果も出てきているかな？

折返し地点にあるセイコーマート。
ここでの補給がいつもの楽しみ。
ちなみに補給の定番はモンテールのシュークリーム、そしてお汁粉缶。
お汁粉缶はセイコーマートオリジナルのようだが、コクがあって美味しい(味醂が隠し味!?)

ふと空を見上げれば、FinnairのHEL～NRT便(A333)。
ウォーリーを探せより見つけるのが難しい写真だけど…特に遠くを飛んでる飛行機を撮るような場合は、ｉPhoneよりコンデジのAFに頼った方が当たる確率が高いような。

走った後は、やっぱりガッツリ炭水化物！(餃子でタンパク質…)
運動して、そして食べる。何で走るかと言ったら、その目的の一つは食べるため！
ごちそうさまでした。

まとめ

今月は去年よりも高頻度で自転車に乗れている。
このペースで、目標の150km/月を目指していこう(ちょっと乗ってる人なら1日の距離かもしれないが・・・)。

このサイクリングの帰りに、初めて寄るパン屋さんでおやつのためにパンを買って帰ってきた。
会社の同僚に教えてもらったのだけど、途中にある坂が斜度25度超える激坂だった。
特にデニッシュ美味しかったのでまた行きたいと思うけど、自転車で行くのは考えものか・・・別ルートを調べるかな。そして、飾りつけのきれいなパンは自転車では持って帰れないという弱点も。

今月の走行
距離：249km，消費カロリー：5113kcal
今年の走行
距離：249km，消費カロリー：5113kcal

サイコンログ

何も意識しないで漕いでいると、ケイデンスは80rpmちょい。
これが自分にとって一番気持ちのいいペースなのかな。
30kmちょいの折返しからスピードに乗れてる。何か乗れる瞬間があるのだけど、どういう時か分からない。理由を解明して再現できればもっと真っ当に走れるのに。
パワーメーターが欲しい今日この頃。サイクルスポーツ3月号で見かけたStagesのパワーメーターを調べ中。